درجة حرارة المكيف المثالية للتّمتّع بقسط جيّد من النوم

بسبب الضغوطات ومستويات التوتر الّتي نتعرّض إليها في حياتنا اليوميّة، يصبح نظام النوم لدينا غير منتظم ما يعيق استمتاعنا بنوم جيّدٍ في اللّيل. لكن هناك عامل رئيسي آخر نتجاهله كثيرًا ويؤثّر في جودة نومنا أيضًا، وهو درجة حرارة غرفة النوم. اكتشفوا تأثير درجة الحرارة في جودة النوم مع شركة مكيّفات الزامل وكيفيّة ضبط إعدادات مكيّف الهواء واستخدام أنظمة التكييف المتقدّمة لضمان النوم جيّدًا في خلال اللّيل للحفاظ على صحّتنا وتنشيط ذهننا.

كيف تؤثّر درجة الحرارة في جودة النوم؟

هل سمعتم يومًا عن الساعة البيولوجية في الجسم؟ الساعة البيولوجية ساعة داخلية تخبرنا متى نستيقظ ومتى نستريح، ويعتمد جزء من عمل هذه الساعة على درجة حرارة الجسم. ففي اللّيل، تنخفض درجة حرارة الجسم لتشير إلى الدماغ بأنّه حان وقت الاسترخاء أو النوم، وترتفع مع اقتراب ساعات الصباح، ما يشير إلينا أنّه حان وقت الاستيقاظ. لكن ماذا يحدث إذا كانت درجة حرارة غرفة النوم غير مناسبة؟ قد تؤدّي درجة الحرارة غير المناسبة في الغرفة إلى تعطيل عمل الساعة البيولوجية الطبيعيّ فتصبح دورة النوم مضطربة، ما يجعلنا نستيقظ مرارًا وتكرارًا في خلال اللّيل بحثًا عن الدفء أو الراحة.

درجة الحرارة الّتي يجب ضبط المكيف عليها للنوم جيّدًا في اللّيل

عند تجهيز غرفة نومنا في اللّيل، نفكّر دائمًا في عوامل عدّة مثل الفراش ونوع الوسائد والستائر الّتي تحجب الضوء والموسيقى الهادئة المناسبة للنوم. ولكنّنا ننسى غالبًا أنّ درجة الحرارة تؤدّي دورًا مهمًّا جدًّا في خلق جوّ مريح للنوم، ولا سيّما في خلال فصل الصيف الحارّ. وبحسب الخبراء، تختلف درجة الحرارة المثاليّة باختلاف عمر كلّ شخص، ولكنّهم يقترحون عمومًا ضبطها بين 16 و19 درجة مئوية لأنّ هذا النطاق يتوافق تمامًا مع درجة حرارة الجسم الطبيعية في اللّيل، ما يساعد الجسم على الاسترخاء ويضمن أن نستيقظ في الصباح بانتعاش ونشاط.

كيفيّة اكتشاف درجة الحرارة الأمثل لجسدنا في أثناء النوم

لمعرفة ما هي درجة الحرارة المثالية بالنسبة إليكم في أثناء النوم، حاولوا تغيير درجة حرارة المكيف في الغرفة إلى أن تجدوا الدرجة التي تريحكم والّتي تجعلكم تنامون بشكل سليم في اللّيل. ويمكنكم البدء أوّلًا بضبط منظم الحرارة ضمن النطاق الّذي يوصي به الخبراء والانتباه في اليوم التالي كيف تشعرون في الصباح. فإذا كنتم تشعرون بالتعب أو النعاس، حاولوا رفع درجات الحرارة أو خفضها قليلاً وراقبوا كيف يؤثر ذلك في جودة نومكم. ولا تنسوا أنّ درجة الحرارة المثالية يجب أن تسمح لكم بالنوم بسهولة طوال الّليل حتّى تستيقظوا في الصباح بانتعاش.

استخدام ثرموستات (منظم حرارة) قابل للبرمجة لضبط حرارة الغرفة قبل النوم

يُعدّ ثرموستات المكيف القابل للبرمجة من الأجهزة المنزلية الّتي تسهم في تحقيق الراحة القصوى في غرفة النوم لأنّه يسمح بضبط درجة الحرارة في الغرفة مسبقًا وإجراء التغييرات اللّازمة عليها قبل وقت النوم. ويمكنكم ضبط ثرموستات المكيف القابل للبرمجة ليتحكّم بدرجة الحرارة تلقائيًا في أثناء النوم للحفاظ على جوّ مريحٍ في اللّيل، فيستطيع عندها أن يخلق بيئة باردة مع اقتراب وقت النوم وبيئة دافئة أكثر في الصباح، ليبقى عمل ساعة الجسد البيولوجية منتظمًا.

تأثير المكيفات في جودة الهواء الداخلي وجودة النوم

تؤدّي جودة الهواء الداخلي دورًا مهمًّا جدًّا في خلق بيئة جيّدة للنوم، إذ يمكن أن تسبّب جودة الهواء السيئة والتهوية غير الكافية مشاكل صحية مختلفة مثل الحساسية وصعوبة التنفس واحتقان الأنف وتهيج العيون واضطرابات المعدة، ما قد يؤثّر في جودة النوم. ولذلك، يجب أن تتفقّدوا وحدة التدفئة والتهوية وتكييف الهواء وأن تحرصوا على تنظيف فتحات التهوية والفلاتر وصيانتها بانتظام والتّأكّد من أنّها تعمل جيّدًا على فلترة الجزيئات المحمولة بالهواء للحفاظ على جودة الهواء في الغرفة والتمتّع بنوم وصحة أفضل.

وأخيرًا، لا يمكننا أن ننكر أنّ جودة النوم ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحرارة الغرفة، ولا سيّما أنّها تؤثّر في صحة الإنسان الجسدية والعقلية. ولذلك، وقبل اختيار وحدة التكييف الخاصّة بكم وشرائها، حاولوا تقييم إيجابياتها وسلبياتها للتّأكّد من أنّها مناسبة وتلبّي توقّعاتكم. ولمساعدتكم في ذلك، يقدّم إليكم موقع شركة مكيفات الزامل دليل شراء مكيفات الهواء المنزلية الّذي سيعرّفكم إلى الفرق بين أنواع مكيفات الهواء المختلفة، بدءًا من مكيفات سبليت وصولًا إلى مكيفات الهواء المتنقلة.

الأسئلة الشائعة:

هل يجب تخفيض درجة حرارة المكيف في خلال اللّيل؟

ينصح الخبراء بتخفيض درجة حرارة مكيف الهواء في اللّيل لأنّ من شأن ذلك أن يحافظ على جوّ الغرفة المريح وأن يعزّز الكفاءة في استخدام الطاقة. ومن شأن ذلك أيضًا أن يسهم في تخفيض النفقات على استهلاك الكهرباء بشكل ملحوظ لأنّ مكيف الهواء لن يحتاج إلى بذل جهد كبير واستخدام الطاقة بكثافة للحفاظ على حرارة المنزل.

هل يمكنني النّوم في غرفة فيها مكيف هواء؟

يُعَدُّ النوم في غرفة يعمل فيها مكيف الهواء آمنًا بشكل عامّ، لكن يجب التّأكُّد دائمًا من صيانة المكيف جيدًا وتنظيفه بانتظام. وتنصح شركة مكيّفات الزامل بتنظيف الفلاتر ومجاري الهواء الخاصّة بأنظمة التبريد والتهوية مرّتين في السنة على الأقل للحفاظ على صحّتكم وتمديد حياة المكيف.

ما معنى الوحدة الحرارية البريطانية (BTU) عند قياس قدرة مكيفات الهواء؟

يشير تصنيف الوحدة الحرارية البريطانية في مكيفات الهواء إلى قدرة التبريد في المكيف. فيقيس هذا التصنيف نسبة الحرارة الّتي يمكن لمكيف الهواء إزالتها من غرفة معيّنة في خلال ساعة واحدة. وكلّما كانت الوحدة الحرارية البريطانية أعلى، كلّما تمتّع مكيف الهواء بقدرة تبريد أكبر وبالتالي أصبح بإمكانه تبريد مساحات أكبر أو تبريد مساحات أصغر بسرعة أكبر.

ما الفرق بين مكيف الهواء الإنفرتر والمكيف العادي؟

يكمن الفرق الرّئيسيّ بين مكيف الهواء الإنفرتر والمكيف العادي في سرعة الضاغط فيهما، إذ تستخدم مكيفات الهواء الإنفرتر ضواغط متغيّرة السرعة، بينما تعمل أجهزة التكييف العادية بضواغط ذات سرعة ثابتة فحسب، ما يعني أنّ مكيّفات الهواء الإنفرتر أكثر كفاءة في استخدام الطاقة نظرًا إلى قدرتها على العمل بسرعات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، تميل مكيّفات الهواء الإنفرتر إلى العمل بهدوء أكثر من أجهزة التكييف العادية، أيّ أنّها لا تصدر صوتًا عاليًا أثناء عملها.